01
SkiErg
1000 mRemada vertical no esqui ergômetro. Pulmão e dorsais.
Ironberg · Hyrox Training Center
Train like you race
O circuito mais brutal do fitness mundial agora tem um endereço. 8 km de corrida e 8 estações funcionais num espaço desenhado para você cruzar a linha de chegada mais forte.
8km
de corrida
8×
estações
1.
só objetivo
∞
superação
O que é
A corrida
A corrida
de fitness
número 1
HYROX é uma competição mundial que une corrida de resistência e treino funcional de força. O formato é idêntico em qualquer parte do planeta: você corre 1 km e executa uma estação funcional — e repete isso 8 vezes, sem pausa.
Não importa se você é atleta de elite ou está começando: o relógio é o mesmo para todos. Aqui na Ironberg, cada metro do piso foi marcado no padrão oficial para você treinar exatamente como vai competir.
Open
Pro
Doubles
Relay 4x
Sled Zone
Push · Pull · 50m
O circuito
8 estações
Entre cada estação, 1 km de corrida. Mesma ordem, mesmas distâncias — em todo evento HYROX do mundo.
02
Sled Push
50 mEmpurrar o trenó carregado. Pernas e potência bruta.
03
Sled Pull
50 mPuxar o trenó na corda. Costas, core e grip.
04
Burpee Broad Jump
80 mBurpee com salto à distância. O grande divisor de águas.
05
Rowing
1000 mRemo indoor. Corpo inteiro sob fadiga acumulada.
06
Farmers Carry
200 mCaminhada do fazendeiro com kettlebells. Grip de ferro.
07
Sandbag Lunges
100 mAfundos com sandbag nos ombros. Quadríceps em chamas.
08
Wall Balls
100 repsArremesso na parede. A última muralha antes da linha.
A arena
Um espaço
Um espaço
feito para competir
Piso de competição demarcado, esteiras profissionais, pista de trenós e zona funcional dedicada. Tudo num layout que reproduz a experiência de um evento HYROX oficial — para o treino fazer sentido no dia da prova.
Train like you race
Layout oficial · Ironberg
Piso oficial
Demarcação no padrão de competição para corrida e estações.
Equipamento Pro
Esteiras, SkiErg, remo, trenós e wall balls de nível de evento.
Coaching dedicado
Programação específica de HYROX para evoluir seu tempo final.
Pronto para
cruzar a linha?
Treine HYROX na Ironberg. Diagnóstico inicial, plano sob medida e a arena à sua disposição.
Ironberg · Bodybuilder Training Center
NOSSAS MODALIDADES
Tudo o que você precisa pra treinar de verdade, em um só lugar.
Nossas Modalidades
Musculação
Treinos personalizados para hipertrofia e força.
Aulas Coletivas
Spinning, funcional, yoga e muito mais.
Personal Trainer
Acompanhamento individual com profissionais qualificados.
Avaliação Física
Acompanhe sua evolução com avaliações periódicas.
A ESTRUTURA DE ÁGUAS CLARAS
11 mil m² pensados no detalhe.
MUSCULAÇÃO
Ferro importado: Hammer, Panatta, Arsenal
ÁREA DE CARDIO
Equipamentos de última geração
VESTIÁRIOS COMPLETOS
Armários e chuveiros quentes
ÁREA DE CONVIVÊNCIA
Espaço pra descansar entre as séries